Pijn op de wreef kan onverwacht ontstaan en iedere stap minder prettig maken. Misschien voelt u een stekende pijn wanneer u uw voet afwikkelt, ervaart u druk door uw schoenen of merkt u dat de bovenkant van uw voet gevoelig is wanneer u erop drukt. De klachten kunnen geleidelijk ontstaan door overbelasting, maar ook na een intensieve wandeling, een sportactiviteit of een verandering van schoeisel.

De wreef is de bovenkant van de voet en bestaat uit verschillende botten, pezen, gewrichten en spieren. Deze structuren werken nauw samen om uw voet stabiel te houden en soepel te laten bewegen. Wanneer één van deze structuren overbelast raakt, kan pijn op de wreef ontstaan.

Een podotherapeut onderzoekt niet alleen de pijnlijke plek, maar kijkt ook naar de manier waarop uw voet beweegt en belast wordt tijdens het lopen.

Waar zit de pijn precies?

De pijn kan zich op verschillende plaatsen op de wreef bevinden, bijvoorbeeld:

midden op de bovenkant van de voet;
richting de tenen;
aan de binnenzijde van de wreef;
aan de buitenzijde van de wreef;
rondom de enkel aan de bovenkant van de voet.

Soms is één duidelijke plek gevoelig, terwijl de pijn zich bij anderen over een groter gebied uitstrekt.

Hoe herkent u pijn op de wreef?

Pijn op de wreef kan zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende klachten zijn:

Een stekende of zeurende pijn op de bovenkant van de voet.
Pijn tijdens lopen of hardlopen.
Drukpijn wanneer u schoenen draagt.
Zwelling op de wreef.
Gevoeligheid bij het buigen van de voet of tenen.
Stijfheid na rust.
Klachten die toenemen na een lange wandeling of sportactiviteit.

De ernst van de klachten verschilt per persoon. Sommige mensen hebben alleen pijn tijdens inspanning, terwijl anderen ook in rust klachten ervaren.

Mogelijke oorzaken van pijn op de wreef

Er zijn verschillende oorzaken waardoor pijn op de wreef kan ontstaan.

Overbelasting van pezen

Over de wreef lopen pezen die de voet en tenen optillen. Wanneer deze pezen langdurig zwaar worden belast, kunnen ze geïrriteerd raken en pijn veroorzaken.

Druk door schoeisel

Schoenen die te strak zitten of een harde veterdruk geven, kunnen de structuren op de wreef irriteren. Dit komt regelmatig voor bij wandelaars, hardlopers en mensen die veiligheidsschoenen dragen.

Verandering van belasting

Een plotselinge toename van wandel- of sportactiviteiten kan leiden tot overbelasting van de botten, spieren en pezen op de wreef.

Stressreactie van een middenvoetsbeentje

Bij langdurige overbelasting kan een middenvoetsbeentje geïrriteerd raken. Wanneer de belasting aanhoudt, kan dit in sommige gevallen leiden tot een stressfractuur.

Artrose

Slijtage van de gewrichten op de wreef kan zorgen voor pijn, stijfheid en een verminderde beweeglijkheid van de voet.

Afwijkende voetstand

Wanneer de voet anders beweegt dan bedoeld, kunnen bepaalde structuren op de wreef extra belast worden. Dit kan bijdragen aan het ontstaan of in stand houden van de klachten.

Wat heeft podotherapie met pijn op de wreef te maken?

Pijn op de wreef ontstaat regelmatig doordat de belasting van de voet niet goed verdeeld is. Een podotherapeut onderzoekt daarom niet alleen de plek waar u pijn heeft, maar kijkt naar de volledige functie van uw voet. Tijdens het onderzoek beoordeelt de podotherapeut onder andere:

de stand van uw voeten;
de afwikkeling tijdens het lopen;
de beweeglijkheid van de voet en enkel;
de belasting van de pezen;
de drukverdeling onder de voet;
uw schoenen en de manier waarop deze aansluiten.

Hierdoor wordt duidelijk of de manier waarop uw voet functioneert invloed heeft op uw klachten.

Wanneer kan een podotherapeut helpen?

Een podotherapeutisch onderzoek is zinvol wanneer:

de pijn langer dan enkele weken aanwezig blijft;
de klachten steeds terugkeren;
u moeite krijgt met wandelen, werken of sporten;
uw schoenen pijnlijk aanvoelen op de wreef;
u merkt dat u anders bent gaan lopen om de pijn te vermijden.

Een tijdige behandeling kan helpen om langdurige overbelasting te voorkomen.

Onderzoek bij Feet Support

Tijdens uw eerste afspraak bespreken we uitgebreid uw klachten en dagelijkse activiteiten. Daarna onderzoekt de podotherapeut:

de stand van uw voeten;
de beweeglijkheid van de gewrichten;
uw looppatroon;
de belasting van de pezen op de wreef;
de drukverdeling onder uw voeten;
uw schoenen en de pasvorm.

Zo ontstaat een compleet beeld van de oorzaak van uw klachten.

Behandeling van pijn op de wreef

De behandeling wordt afgestemd op de oorzaak van uw klachten. Afhankelijk van de uitkomsten van het onderzoek kan de podotherapeut adviseren:

podotherapeutische zolen om de belasting beter te verdelen;
schoenadvies;
advies over de manier van veteren wanneer druk van de schoen een rol speelt;
oefeningen om de beweeglijkheid en spierfunctie te verbeteren;
advies over het tijdelijk aanpassen van uw belasting.

Het doel van de behandeling is om de druk op de geïrriteerde structuren te verminderen en uw voet weer optimaal te laten functioneren.

Wat kunt u zelf doen?

Bij pijn op de wreef kunnen de volgende adviezen helpen:

Controleer of uw schoenen voldoende ruimte bieden.
Strik uw veters niet strakker dan nodig.
Bouw wandel- of sportactiviteiten geleidelijk op.
Wissel belasting af met voldoende herstel.
Blijf bewegen binnen uw pijngrens.

Blijven de klachten bestaan, dan is het verstandig de oorzaak te laten onderzoeken.

Wanneer is het verstandig om contact op te nemen met uw huisarts?

Neem contact op met uw huisarts wanneer:

u na een ongeval niet meer op uw voet kunt staan;
de pijn plotseling zeer hevig is;
uw voet rood, warm en dik wordt;
u een wond heeft die niet geneest;
u diabetes heeft en veranderingen aan uw voet opmerkt.

Veelgestelde vragen

Waarom doet mijn wreef pijn tijdens het lopen?

Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals overbelasting van pezen, druk door schoenen, een veranderde voetbelasting of een irritatie van een gewricht.

Kunnen mijn schoenen de oorzaak zijn?

Ja. Te strakke schoenen of een hoge veterdruk kunnen pijn op de wreef veroorzaken of bestaande klachten verergeren.

Kan een podotherapeut helpen?

Ja. Een podotherapeut onderzoekt of de stand van uw voeten, uw looppatroon of uw schoenen bijdragen aan de klachten en stelt een passende behandeling voor.

Helpen podotherapeutische zolen bij pijn op de wreef?

Wanneer de oorzaak samenhangt met de belasting van de voet, kunnen podotherapeutische zolen helpen om de druk beter te verdelen.

Hoe lang duurt het herstel?

Dat hangt af van de oorzaak van de klachten. Bij een tijdige behandeling en een passende aanpak ervaren veel mensen geleidelijk minder pijn.

Maak een afspraak bij Feet Support

Blijft u last houden van pijn op de wreef of merkt u dat de klachten uw dagelijkse activiteiten beperken? De podotherapeuten van Feet Support onderzoeken waardoor de pijn ontstaat en stellen een persoonlijk behandelplan op. Zo helpen we u weer comfortabel en met vertrouwen te bewegen.