Pijn aan de bal van de voet kan ervoor zorgen dat iedere stap gevoelig is. De bal van de voet vangt tijdens het lopen en afzetten een groot deel van uw lichaamsgewicht op. Wanneer de belasting te hoog wordt, kunnen pijnklachten ontstaan die wandelen, sporten en zelfs lang staan bemoeilijken.

Veel mensen omschrijven de pijn alsof ze op een steentje of een opgevouwen sok lopen. Anderen ervaren juist een branderig gevoel, een stekende pijn of het idee dat de bal van de voet “blauw” aanvoelt. De klachten kunnen geleidelijk ontstaan, maar ook plotseling optreden na een periode van intensieve belasting.

Hoewel de pijn zich onder de bal van de voet bevindt, ligt de oorzaak niet altijd op die plek. De stand van de voeten, de afwikkeling tijdens het lopen en de verdeling van de druk spelen vaak een belangrijke rol.

Waar zit de bal van de voet?

De bal van de voet bevindt zich aan de onderzijde van de voorvoet, direct achter de tenen. Hier liggen de koppen van de middenvoetsbeentjes, ook wel de middenvoetskoppen genoemd. Tijdens het afzetten dragen deze botjes een groot deel van het lichaamsgewicht.

Wanneer één of meerdere middenvoetskoppen te zwaar worden belast, kan pijn ontstaan. Dit wordt ook wel metatarsalgie genoemd. Metatarsalgie is geen aandoening op zichzelf, maar een verzamelnaam voor pijn onder de middenvoetskoppen.

Hoe herkent u pijn aan de bal van de voet?

Klachten aan de bal van de voet verschillen per persoon. Veelvoorkomende symptomen zijn:

Pijn onder één of meerdere middenvoetskoppen.
Een branderig of warm gevoel onder de voet.
Het gevoel alsof u op een steentje loopt.
Stekende pijn tijdens het afzetten.
Gevoelige of pijnlijke eeltplekken.
Pijn die toeneemt na lang staan of wandelen.
Minder klachten wanneer u op blote voeten loopt of juist wanneer u schoenen met goede ondersteuning draagt.

Sommige mensen gaan ongemerkt anders lopen om de pijn te vermijden. Hierdoor kunnen na verloop van tijd ook klachten ontstaan aan de enkel, knie of heup.

Mogelijke oorzaken van pijn aan de bal van de voet

Er zijn verschillende oorzaken waardoor de druk onder de middenvoetskoppen toeneemt.

Overbelasting van de middenvoetskoppen

Bij langdurig wandelen, hardlopen of veel staan kunnen de middenvoetskoppen overbelast raken. Vooral wanneer de belasting sneller toeneemt dan het lichaam kan opvangen, ontstaan klachten.

Doorgezakte voorvoet

Bij een doorgezakte voorvoet spreiden de middenvoetsbeentjes zich verder uit elkaar. Hierdoor komt meer druk op de bal van de voet te staan, wat pijn en eeltvorming kan veroorzaken.

Afwijkende voetstand

Wanneer de voet tijdens het lopen anders beweegt dan normaal, kan de druk onder bepaalde middenvoetskoppen toenemen. Hierdoor ontstaat overbelasting op specifieke plekken.

Hallux valgus

Een scheefstand van de grote teen verandert de afwikkeling van de voet. Daardoor komt vaak extra belasting op de tweede en derde middenvoetskop terecht.

Stijve of beperkte beweeglijkheid van de grote teen

Wanneer de grote teen minder goed kan bewegen, neemt de bal van de voet een groter deel van de afzet over.

Minder geschikt schoeisel

Smalle schoenen, schoenen met hoge hakken of schoenen met onvoldoende ondersteuning vergroten de druk op de voorvoet.

Overgewicht

Meer lichaamsgewicht betekent ook een grotere belasting van de middenvoetskoppen. Dit kan bestaande klachten versterken.

Wat heeft podotherapie met pijn aan de bal van de voet te maken?

De bal van de voet is één van de plekken waar een podotherapeut dagelijks onderzoek naar doet. Niet alleen de pijnlijke plek wordt bekeken, maar vooral waarom de druk daar te hoog is.

Bij Feet Support onderzoekt de podotherapeut onder andere:

de stand van uw voeten;
de afwikkeling tijdens het lopen;
de beweeglijkheid van de tenen;
de drukverdeling onder de voet;
de samenwerking tussen voet, enkel, knie en heup;
uw schoenen en eventuele slijtage.

Door de oorzaak van de overbelasting in kaart te brengen, kan een behandeling worden afgestemd op uw persoonlijke situatie.

Wanneer kan een podotherapeut helpen?

Het is verstandig om een podotherapeut te raadplegen wanneer:

de pijn langer dan enkele weken aanwezig is;
u minder prettig kunt wandelen of sporten;
u steeds vaker op de buitenkant van uw voet gaat lopen;
u regelmatig eelt ontwikkelt onder de bal van de voet;
de klachten terugkeren ondanks rust of ander schoeisel.

Een tijdig onderzoek kan helpen om verdere overbelasting te voorkomen.

Onderzoek bij Feet Support

Tijdens uw eerste afspraak bespreken we uitgebreid wanneer de klachten zijn ontstaan en waardoor ze worden beïnvloed. Vervolgens onderzoekt de podotherapeut:

de stand van uw voeten;
de beweeglijkheid van de gewrichten;
de spierfunctie;
de drukverdeling tijdens staan;
uw looppatroon;
uw schoenen.

Wanneer nodig worden aanvullende metingen uitgevoerd om de belasting onder de bal van de voet nauwkeurig in kaart te brengen.

Behandeling van pijn aan de bal van de voet

De behandeling is altijd afgestemd op de oorzaak van uw klachten. Afhankelijk van de uitkomsten van het onderzoek kan de podotherapeut adviseren:

podotherapeutische zolen om de druk beter te verdelen;
een voorvoetondersteuning;
drukontlastende voorzieningen;
schoenadvies;
oefeningen voor de voet- en kuitspieren;
advies over belasting tijdens werk of sport.

Het doel is om de druk onder de pijnlijke middenvoetskoppen te verminderen en de natuurlijke afwikkeling van de voet te verbeteren.

Wat kunt u zelf doen?

U kunt de klachten mogelijk verminderen door:

schoenen te dragen met voldoende ruimte voor de tenen;
langdurig lopen op hoge hakken te beperken;
sportbelasting rustig op te bouwen;
uw schoenen op tijd te vervangen wanneer de demping vermindert;
regelmatig af te wisselen tussen staan en zitten tijdens het werk.

Pas op met het gebruik van losse gelzooltjes of voorvoetkussentjes zonder advies. Wanneer deze niet op de juiste plaats zitten, kunnen ze de druk juist vergroten.

Wanneer is het verstandig om contact op te nemen met uw huisarts?

Neem contact op met uw huisarts wanneer:

u na een val of ongeluk niet meer op uw voet kunt staan;
de voet dik, rood of warm wordt;
u een wond onder de voet heeft die niet geneest;
u diabetes heeft en veranderingen aan uw voet opmerkt;
u gevoelloosheid of krachtsverlies ervaart.

Veelgestelde vragen

Is pijn aan de bal van de voet hetzelfde als metatarsalgie?

Metatarsalgie is de medische verzamelnaam voor pijn onder de middenvoetskoppen. Pijn aan de bal van de voet is dus een veelvoorkomende vorm van metatarsalgie, maar de onderliggende oorzaak kan verschillen.

Waarom voelt het alsof ik op een steentje loop?

Dat gevoel ontstaat vaak doordat één middenvoetskop meer druk opvangt dan de andere. Ook een geïrriteerde zenuw of een verandering in het vetkussen onder de voet kan dit gevoel veroorzaken.

Kunnen podotherapeutische zolen helpen?

Wanneer de drukverdeling onder de voet een rol speelt, kunnen podotherapeutische zolen helpen om de belasting beter te spreiden. Of dit voor u geschikt is, wordt bepaald tijdens het onderzoek.

Is eelt een oorzaak van de pijn?

Eelt is meestal geen oorzaak, maar een gevolg van verhoogde druk. Een pijnlijke eeltplek kan wel bijdragen aan uw klachten.

Kan ik blijven sporten?

Dat hangt af van de oorzaak en de ernst van de klachten. In veel gevallen is blijven bewegen mogelijk, maar kan het verstandig zijn om de belasting tijdelijk aan te passen. Uw podotherapeut kan u hierover adviseren.

Maak een afspraak bij Feet Support

Blijft u last houden van pijn aan de bal van uw voet of merkt u dat uw klachten steeds terugkeren? De podotherapeuten van Feet Support onderzoeken graag waardoor de pijn ontstaat. Op basis van een uitgebreid onderzoek stellen we een persoonlijk behandelplan op, zodat u weer comfortabel kunt bewegen.