Pijn aan de binnenkant van de voet kan uw dagelijkse activiteiten behoorlijk beïnvloeden. Misschien voelt u een zeurende pijn tijdens het wandelen, een stekende pijn bij het afzetten of merkt u dat langdurig staan steeds lastiger wordt. De klachten kunnen geleidelijk ontstaan door overbelasting, maar ook plotseling optreden na een verkeerde beweging of een intensieve inspanning.

De binnenkant van de voet speelt een belangrijke rol bij het opvangen van schokken en het ondersteunen van de voetboog. Wanneer deze structuren overbelast raken, kan dat leiden tot pijn en een veranderd looppatroon. Soms probeert u de pijn ongemerkt te vermijden, waardoor ook klachten aan de enkel, knie, heup of rug kunnen ontstaan.

Een podotherapeut onderzoekt niet alleen de pijnlijke plek, maar kijkt naar de manier waarop uw voeten en benen samenwerken tijdens het lopen.

Waar zit de pijn precies?

De pijn kan op verschillende plaatsen aan de binnenkant van de voet voorkomen, bijvoorbeeld:

aan de binnenzijde van de hiel;
onder of rond de voetboog;
ter hoogte van het grote bot aan de binnenzijde van de voet;
richting de grote teen;
rondom de binnenzijde van de enkel.

De precieze locatie helpt om de mogelijke oorzaak beter te bepalen.

Hoe herkent u pijn aan de binnenkant van de voet?

Veel mensen herkennen één of meer van de volgende klachten:

Een zeurende of stekende pijn aan de binnenzijde van de voet.
Pijn tijdens wandelen of hardlopen.
Klachten die toenemen na langdurig staan.
Gevoeligheid wanneer u op de binnenkant van de voet drukt.
Vermoeidheid van de voeten aan het einde van de dag.
Een trekkend gevoel onder de voetboog.
Moeite met lang lopen of sporten.

De klachten kunnen in één voet voorkomen, maar ook aan beide voeten tegelijk.

Mogelijke oorzaken van pijn aan de binnenkant van de voet

Pijn aan de binnenkant van de voet kan verschillende oorzaken hebben.

Overbelasting van de voetboog

De voetboog vangt bij iedere stap een deel van de schokken op. Wanneer deze langdurig zwaar wordt belast, kunnen spieren, pezen en banden geïrriteerd raken.

Overpronatie

Bij overpronatie kantelt de voet tijdens het lopen verder naar binnen dan nodig is. Hierdoor neemt de belasting aan de binnenzijde van de voet toe.

Irritatie van een pees

Aan de binnenzijde van de voet loopt onder andere de pees van de achterste scheenbeenspier. Deze helpt de voetboog te ondersteunen. Bij overbelasting kan deze pees gevoelig of pijnlijk worden.

Platvoeten

Bij een lage of ingezakte voetboog worden de structuren aan de binnenkant van de voet vaak zwaarder belast. Dit hoeft niet altijd klachten te geven, maar kan bij sommige mensen wel pijn veroorzaken.

Artrose

Slijtage van de gewrichten aan de binnenzijde van de voet kan leiden tot pijn en stijfheid, vooral tijdens het lopen.

Minder geschikt schoeisel

Schoenen met onvoldoende ondersteuning of een slechte pasvorm kunnen bijdragen aan een verhoogde belasting van de binnenzijde van de voet.

Wat heeft podotherapie met pijn aan de binnenkant van de voet te maken?

De manier waarop uw voet de grond raakt en afwikkelt, heeft grote invloed op de belasting van de binnenzijde van de voet. Bij Feet Support onderzoekt de podotherapeut onder andere:

de stand van uw voeten;
de hoogte en functie van de voetboog;
de afwikkeling tijdens het lopen;
de beweeglijkheid van de voet en enkel;
de belasting van spieren en pezen;
uw schoenen.

Door deze factoren samen te beoordelen, wordt duidelijk of uw voetfunctie een rol speelt bij uw klachten.

Wanneer kan een podotherapeut helpen?

Het is verstandig om een podotherapeut te bezoeken wanneer:

de pijn langer dan enkele weken aanwezig is;
wandelen of sporten steeds moeilijker wordt;
de klachten steeds terugkeren;
u merkt dat uw voet naar binnen zakt tijdens het lopen;
u ook pijn krijgt aan de enkel, knie of heup.

Een tijdig onderzoek kan helpen om verdere overbelasting te voorkomen.

Onderzoek bij Feet Support

Tijdens uw eerste afspraak bespreken we uitgebreid uw klachten, dagelijkse activiteiten en eventuele sportbelasting. Daarna onderzoekt de podotherapeut:

de stand van uw voeten;
de beweeglijkheid van de gewrichten;
de functie van de voetboog;
uw looppatroon;
de drukverdeling onder uw voeten;
uw schoenen.

Zo ontstaat een compleet beeld van de oorzaak van uw klachten.

Behandeling van pijn aan de binnenkant van de voet

De behandeling wordt afgestemd op uw persoonlijke situatie en de oorzaak van uw klachten. Afhankelijk van de uitkomsten van het onderzoek kan de behandeling bestaan uit:

podotherapeutische zolen;
schoenadvies;
oefeningen om spieren en pezen sterker of soepeler te maken;
advies over belasting tijdens werk en sport;
tijdelijke drukontlasting van gevoelige structuren.

Het doel van de behandeling is om de belasting beter te verdelen en de voet weer zo natuurlijk mogelijk te laten functioneren.

Wat kunt u zelf doen?

U kunt de belasting van uw voeten mogelijk verminderen door:

schoenen te dragen die voldoende ondersteuning bieden;
uw sportbelasting rustig op te bouwen;
langdurig lopen of staan af te wisselen met rust;
versleten schoenen tijdig te vervangen;
oefeningen uit te voeren die uw podotherapeut adviseert.

Blijf bewegen, maar luister goed naar uw lichaam en forceer de pijn niet.

Wanneer is het verstandig om contact op te nemen met uw huisarts?

Neem contact op met uw huisarts wanneer:

u na een ongeval niet meer op uw voet kunt staan;
de voet rood, warm of dik wordt;
u koorts krijgt in combinatie met voetpijn;
u een wond aan uw voet heeft die niet geneest;
u diabetes heeft en veranderingen aan uw voeten opmerkt.

Veelgestelde vragen

Waardoor ontstaat pijn aan de binnenkant van mijn voet?

De pijn kan ontstaan door overbelasting, een afwijkende voetstand, irritatie van een pees, een lage voetboog of slijtage van een gewricht.

Kan een verkeerde voetstand deze klachten veroorzaken?

Ja. Wanneer uw voet tijdens het lopen te ver naar binnen kantelt, neemt de belasting aan de binnenzijde van de voet toe.

Helpen podotherapeutische zolen?

Wanneer de oorzaak samenhangt met de manier waarop uw voet belast wordt, kunnen podotherapeutische zolen helpen om de druk beter te verdelen. Of dit in uw situatie geschikt is, bepaalt de podotherapeut na onderzoek.

Kan ik blijven wandelen?

In veel gevallen wel. Soms is het verstandig om de afstand of intensiteit tijdelijk aan te passen. Uw podotherapeut kan u hierover adviseren.

Gaan de klachten vanzelf over?

Dat hangt af van de oorzaak. Bij aanhoudende of terugkerende klachten is het verstandig om de oorzaak te laten onderzoeken.

Maak een afspraak bij Feet Support

Heeft u pijn aan de binnenkant van uw voet en merkt u dat uw dagelijkse activiteiten hierdoor worden beperkt? De podotherapeuten van Feet Support onderzoeken graag waardoor uw klachten ontstaan. Op basis van een uitgebreid onderzoek stellen we een persoonlijk behandelplan op, zodat u weer comfortabel en met vertrouwen kunt bewegen.