Pijn onder de voetboog kan ervoor zorgen dat lopen, sporten of langdurig staan minder comfortabel wordt. De klachten kunnen geleidelijk ontstaan door overbelasting, maar ook plotseling optreden na een intensieve wandeling, hardlooptraining of een lange werkdag.

De voetboog, ook wel voetholte genoemd, is een belangrijk onderdeel van de voet. Deze werkt als een natuurlijke schokdemper en helpt het lichaamsgewicht tijdens het lopen gelijkmatig te verdelen. Wanneer de voetboog te zwaar wordt belast of minder goed functioneert, kunnen pijnklachten ontstaan.

Een podotherapeut kijkt daarom niet alleen naar de plek waar u pijn voelt, maar onderzoekt ook hoe uw voeten functioneren tijdens staan en lopen.

Waar zit de voetboog?

De voetboog bevindt zich aan de onderzijde van de voet, tussen de hiel en de bal van de voet. Dit gebied bestaat uit botten, gewrichten, spieren, pezen en stevige banden die samen zorgen voor stabiliteit en een goede afwikkeling van de voet. De pijn kan zich bevinden:

in het midden van de voetholte;
aan de binnenzijde van de voetboog;
richting de hiel;
richting de voorvoet;
over de gehele lengte van de voetboog.

De precieze locatie van de pijn geeft vaak aanwijzingen over de mogelijke oorzaak.

Hoe herkent u pijn onder de voetboog?

Klachten aan de voetboog kunnen zich op verschillende manieren uiten, zoals:

Een zeurende pijn onder de voet.
Een stekende pijn tijdens het lopen.
Een trekkend gevoel in de voetholte.
Vermoeidheid van de voeten na een dag staan.
Pijn die toeneemt tijdens wandelen of hardlopen.
Stijfheid bij de eerste stappen in de ochtend.
Gevoeligheid wanneer u op de voetboog drukt.

Sommige mensen ervaren vooral klachten tijdens inspanning, terwijl anderen ook in rust last hebben.

Mogelijke oorzaken van pijn onder de voetboog

Pijn onder de voetboog kan verschillende oorzaken hebben.

Overbelasting van de peesplaat

Onder de voet loopt een stevige bindweefselband, de peesplaat (fascia plantaris). Deze ondersteunt de voetboog. Bij overbelasting kan irritatie ontstaan, wat pijn veroorzaakt onder de voetboog of richting de hiel.

Overpronatie

Wanneer de voet tijdens het lopen te ver naar binnen kantelt, neemt de belasting van de voetboog toe. Hierdoor kunnen spieren en pezen overbelast raken.

Een hoge of lage voetboog

Zowel een zeer hoge als een lage voetboog kan zorgen voor een afwijkende drukverdeling. Daardoor kunnen bepaalde delen van de voetboog extra zwaar worden belast.

Intensieve belasting

Hardlopen, wandelen of langdurig staan vragen veel van de voetboog. Zonder voldoende herstel kunnen klachten ontstaan.

Minder geschikt schoeisel

Schoenen met weinig ondersteuning of versleten zolen kunnen ervoor zorgen dat de voetboog minder goed wordt ondersteund tijdens het lopen.

Verminderde spierkracht

De kleine spieren in de voet helpen de voetboog ondersteunen. Wanneer deze spieren minder goed functioneren, kan de belasting op pezen en banden toenemen.

Wat heeft podotherapie met pijn onder de voetboog te maken?

De voetboog speelt een belangrijke rol in de manier waarop uw voet schokken opvangt en afwikkelt. Wanneer de voetboog onvoldoende ondersteuning heeft of juist te zwaar wordt belast, kunnen klachten ontstaan. Bij Feet Support onderzoekt de podotherapeut onder andere:

de hoogte en functie van uw voetboog;
de stand van uw voeten;
de afwikkeling tijdens het lopen;
de beweeglijkheid van de voet;
de belasting van de peesplaat;
uw schoenen.

Door deze factoren samen te beoordelen, kan worden vastgesteld waardoor de klachten ontstaan.

Wanneer kan een podotherapeut helpen?

Een podotherapeutisch onderzoek is zinvol wanneer:

de pijn langer dan enkele weken aanwezig is;
de klachten steeds terugkeren;
wandelen of sporten moeilijker wordt;
u merkt dat uw voeten sneller vermoeid raken;
rust onvoldoende verbetering geeft.

Een tijdige behandeling kan helpen om langdurige overbelasting te voorkomen.

Onderzoek bij Feet Support

Tijdens uw eerste afspraak bespreken we uitgebreid uw klachten, werkzaamheden en sportactiviteiten. Daarna onderzoekt de podotherapeut:

de stand van uw voeten;
de functie van de voetboog;
de beweeglijkheid van de gewrichten;
uw looppatroon;
de drukverdeling onder uw voeten;
uw schoenen.

Zo ontstaat een compleet beeld van de belasting van uw voeten.

Behandeling van pijn onder de voetboog

De behandeling hangt af van de oorzaak van uw klachten. Afhankelijk van de uitkomsten van het onderzoek kan de podotherapeut adviseren:

podotherapeutische zolen ter ondersteuning van de voetboog;
oefeningen om de voet- en kuitspieren te versterken;
schoenadvies;
advies over belasting tijdens werk en sport;
oefeningen om de beweeglijkheid van de voet te verbeteren.

Het doel is om de belasting van de voetboog beter te verdelen en de voet weer optimaal te laten functioneren.

Wat kunt u zelf doen?

Bij pijn onder de voetboog kunnen de volgende adviezen helpen:

Draag schoenen die voldoende ondersteuning bieden.
Wissel langdurig staan af met rustmomenten.
Bouw sportactiviteiten geleidelijk op.
Rek uw kuitspieren wanneer uw podotherapeut dit adviseert.
Vervang versleten schoenen op tijd.

Blijf bewegen, maar probeer activiteiten die veel pijn veroorzaken tijdelijk te beperken.

Wanneer is het verstandig om contact op te nemen met uw huisarts?

Neem contact op met uw huisarts wanneer:

u na een ongeval niet meer op uw voet kunt staan;
uw voet rood, warm of sterk gezwollen is;
u een wond onder uw voet heeft die niet geneest;
u diabetes heeft en veranderingen aan uw voeten opmerkt;
de pijn plotseling ernstig toeneemt.

Veelgestelde vragen

Waardoor ontstaat pijn onder de voetboog?

Vaak ontstaat de pijn door overbelasting van de peesplaat, een afwijkende voetstand, intensieve belasting of onvoldoende ondersteuning van de voet.

Is pijn onder de voetboog hetzelfde als hielpijn?

Niet altijd. Bij hielpijn zit de pijn vooral onder of achter de hiel. Bij pijn onder de voetboog bevindt de pijn zich meer in het midden van de onderzijde van de voet, al kunnen beide klachten met elkaar samenhangen.

Kunnen podotherapeutische zolen helpen?

Wanneer de voetboog onvoldoende wordt ondersteund of de drukverdeling niet optimaal is, kunnen podotherapeutische zolen helpen om de belasting beter te verdelen.

Kan ik blijven wandelen?

Ja, meestal wel. Het is verstandig om de belasting aan te passen wanneer wandelen de klachten verergert. Uw podotherapeut kan u hierover adviseren.

Gaan de klachten vanzelf over?

Dat hangt af van de oorzaak. Blijven de klachten bestaan of keren ze regelmatig terug, dan is het verstandig om de oorzaak te laten onderzoeken.

Maak een afspraak bij Feet Support

Blijft u last houden van pijn onder de voetboog of merkt u dat uw klachten uw dagelijkse activiteiten beperken? De podotherapeuten van Feet Support onderzoeken graag waardoor uw klachten ontstaan. Op basis van een uitgebreid onderzoek stellen we een persoonlijk behandelplan op, zodat u weer comfortabel kunt bewegen.