Pijn onder de voorvoet kan iedere stap ongemakkelijk maken. De klachten ontstaan vaak onder de bal van de voet, net achter de tenen. Sommige mensen omschrijven het alsof ze op een steentje lopen, terwijl anderen een branderig, stekend of zeurend gevoel ervaren. De pijn kan geleidelijk ontstaan, maar ook plotseling optreden na intensieve belasting.

Omdat de voorvoet een belangrijke rol speelt bij het afzetten tijdens het lopen, kan pijn in dit gebied ervoor zorgen dat u uw looppatroon ongemerkt aanpast. Hierdoor kunnen uiteindelijk ook klachten ontstaan aan de enkel, knie, heup of rug.

Hoe herkent u pijn onder de voorvoet?

Pijn onder de voorvoet kan zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende klachten zijn:

Pijn onder de bal van de voet.
Een branderig gevoel tijdens lopen of staan.
Het gevoel alsof u op een steentje loopt.
Stekende pijn bij het afzetten van de voet.
Vermoeidheid of een drukkend gevoel in de voorvoet.
Eeltvorming op pijnlijke plekken.
Klachten die toenemen na een lange wandeling of een dag staan.

De pijn kan in één voet voorkomen, maar ook aan beide voeten tegelijk.

Mogelijke oorzaken van pijn onder de voorvoet

Er zijn verschillende oorzaken waardoor de voorvoet overbelast kan raken.

Overbelasting van de middenvoetsbeentjes

Tijdens het lopen wordt veel kracht op de middenvoetsbeentjes uitgeoefend. Wanneer deze belasting te groot wordt, kunnen pijnklachten ontstaan.

Verhoogde druk onder de bal van de voet

Door een afwijkende voetstand of veranderde afwikkeling kan één deel van de voorvoet meer druk opvangen dan de rest van de voet.

Doorgezakte voorvoet

Bij sommige mensen spreiden de middenvoetsbeentjes zich meer uit, waardoor de druk onder de voorvoet toeneemt. Dit kan leiden tot pijn en eeltvorming.

Afwijkende voetstand

Wanneer de voet tijdens het lopen te veel naar binnen of naar buiten beweegt, verandert ook de drukverdeling onder de voorvoet.

Schoeisel

Smalle schoenen of schoenen met hoge hakken verplaatsen meer lichaamsgewicht naar de voorvoet. Ook schoenen met onvoldoende demping kunnen de klachten verergeren.

Overbelasting door sport of werk

Hardlopen, balsporten en beroepen waarbij veel wordt gestaan of gelopen kunnen leiden tot overbelasting van de voorvoet.

Wat heeft podotherapie met pijn onder de voorvoet te maken?

De podotherapeut onderzoekt waarom de druk onder uw voorvoet te hoog wordt. Daarbij wordt niet alleen gekeken naar de plek waar u pijn heeft, maar naar de volledige beweging van de voet tijdens het lopen.

Factoren die een rol kunnen spelen zijn:

de stand van de voet;
de afwikkeling tijdens het lopen;
de drukverdeling onder de voet;
de beweeglijkheid van de tenen;
de stand van enkels, knieën en heupen;
het schoeisel dat u draagt.

Door de oorzaak te achterhalen kan de behandeling gericht worden afgestemd op uw situatie.

Wanneer kan een podotherapeut helpen?

Een podotherapeut kan u helpen wanneer:

de pijn langer dan enkele weken aanhoudt;
u moeite krijgt met lopen of sporten;
u regelmatig eelt ontwikkelt onder de voorvoet;
de klachten steeds terugkeren;
u merkt dat u anders bent gaan lopen om de pijn te vermijden.

Onderzoek bij Feet Support

Tijdens het onderzoek brengt de podotherapeut uw klachten zorgvuldig in kaart. Vervolgens wordt gekeken hoe uw voeten functioneren tijdens staan en lopen.

Het onderzoek kan bestaan uit:

een uitgebreid vraaggesprek;
een houdingsanalyse;
een loopanalyse;
onderzoek van de beweeglijkheid van voet en tenen;
drukmetingen onder de voet;
beoordeling van uw schoenen.

Zo ontstaat een compleet beeld van de oorzaak van uw klachten.

Behandeling van pijn onder de voorvoet

De behandeling is afhankelijk van de oorzaak van uw klachten. De podotherapeut kan onder andere adviseren:

podotherapeutische zolen die de druk onder de voorvoet beter verdelen;
een drukontlastende voorziening;
schoenadvies;
oefeningen om de voetspieren te versterken of soepeler te maken;
advies over belasting tijdens werk en sport.

Het doel van de behandeling is om de druk onder de voorvoet te verminderen en de natuurlijke afwikkeling van de voet te verbeteren.

Wat kunt u zelf doen?

U kunt uw voeten vaak al enigszins ontlasten door:

schoenen te dragen met voldoende ruimte voor de tenen;
hoge hakken zo veel mogelijk te beperken;
sportbelasting rustig op te bouwen;
regelmatig van schoenen te wisselen wanneer u lang staat;
eelt niet zelf agressief te verwijderen, maar professioneel te laten behandelen wanneer dit nodig is.

Wanneer is het verstandig om contact op te nemen met uw huisarts?

Neem contact op met uw huisarts wanneer:

u na een ongeval niet meer op uw voet kunt staan;
de voet dik, rood of warm wordt;
u een wond onder de voet heeft die niet geneest;
u diabetes heeft en veranderingen aan uw voet opmerkt;
de pijn gepaard gaat met gevoelloosheid of krachtverlies.

Veelgestelde vragen

Waardoor ontstaat pijn onder de voorvoet?

Vaak ontstaat de pijn door een verhoogde druk onder één of meerdere middenvoetsbeentjes. Dit kan samenhangen met een afwijkende voetstand, overbelasting of minder geschikt schoeisel.

Kunnen podotherapeutische zolen helpen?

Ja, wanneer de drukverdeling onder de voet de oorzaak is, kunnen podotherapeutische zolen helpen om de belasting beter te verdelen. De podotherapeut bepaalt tijdens het onderzoek of dit passend is.

Is lopen slecht voor mijn voorvoet?

Niet per se. Blijven bewegen is meestal goed, maar het is belangrijk om overbelasting te voorkomen. Soms is het verstandig de belasting tijdelijk aan te passen.

Waarom heb ik ook veel eelt onder mijn voorvoet?

Eelt ontstaat vaak op plekken waar langdurig veel druk of wrijving aanwezig is. Dit kan een aanwijzing zijn dat de drukverdeling onder uw voet niet optimaal is.

Kan pijn onder de voorvoet vanzelf verdwijnen?

Dat hangt af van de oorzaak. Wanneer de overbelasting blijft bestaan, is de kans groot dat de klachten terugkeren. Een onderzoek kan duidelijk maken waardoor de pijn ontstaat.

Maak een afspraak bij Feet Support

Heeft u pijn onder de voorvoet en merkt u dat lopen of staan steeds lastiger wordt? De podotherapeuten van Feet Support onderzoeken waardoor uw klachten ontstaan en stellen een persoonlijk behandelplan op. Zo werken we samen aan een comfortabele en gezonde manier van bewegen.